2021年04月25日

ラジオ体操でコロナ太りを改善!

自粛生活が続き、インドア派の私でさえもストレスが溜まる日々。いつになったら思い切り外出きるのだろうと、考えることはそればかりです。そんな訳で、ストレスが溜まるとつい食べる量が多くなってしまいます。「コロナ太り」なんて言葉も他人事ではなくなってきました。テレワークの上に運動不足な生活では体に良くないと思い、週に5日、仕事前にラジオ体操することを決めました。



仕事前にラジオ体操をすると、ボーっとしていた頭がシャキッとします。体が程よく温まるので、ウォーミングアップにぴったりです。

わかりやすい解説のおかげで、馴染みの薄いラジオ体操第二の動きも少しずつわかってきました。ラジオ体操第一の動きを応用すれば良かったのですね。まだまだ動きがヨロヨロしていますが、始めた頃よりは身体を大きく使ってできるようになったと思います。伸ばす所、曲げる所を意識するだけで、普段使わない筋肉を動かしている感覚も分かってきました。ラジオ体操を馬鹿にしていた自分が恥ずかしい。



ラジオ体操第一(3分11秒)と第二(3分30秒)の合計消費カロリーは57kcal。コロナ太りが気になるけれど運動はちょっと苦手。そんな方におすすめしたいです。体調に合わせて、コツコツ続けてみてはいかがでしょうか。
posted by コロナダイエット at 00:00| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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