毎日0.1kg落とすことを目標にする
急激に体重を落とすようなダイエットは危険です。
まずはハードル低めに、ご飯の量を控えめにしたり、歩く量を増やしたりして、毎日0.1kg落とすことを目標にしましょう。
毎日0.1kg落とせば、10日で1kg、30日で3kg痩せられます。
鏡をたくさん置くといいらしいです。
部屋に鏡をたくさん置いて、常に自分の姿を見られる状態にしておくと、ダイエットに効果的らしい。
外出自粛中だと、メイクもおしゃれも手抜きになるから、いつも以上に鏡を見ないです。
とりあえずまだ在宅ワークが続きそうなら、持ってる中で一番タイトな服を着て、鏡を近くに置いて仕事してみてください。多分効果ありますよ！ 同じくかなり肥えたのんぴりはやらないけど
面倒くさがりはYouTubeトレーニング一択
外出られないから、楽しみが食べることになる。YouTubeで筋トレ動画を見てると。特に、高強度インターバルトレーニングがおすすめ。
正直死ぬほどしんどいけど、シンプルな筋トレかつ短時間で終わるから頑張れます！
